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Nutrição Multidimensional
No meu programa de coaching de saúde, eu adoto uma abordagem nutricional multidimensional, também conhecida como nutrição integrativa, que reconhece que a nutrição vai além da comida que comemos; ela abrange múltiplos fatores que influenciam nosso bem-estar geral. Essa visão holística integra aspectos da saúde física, bem-estar emocional, hábitos de estilo de vida e influências ambientais, criando uma imagem abrangente do que significa nos nutrir.
A influência dos hábitos e mentalidades
Nossas escolhas alimentares são influenciadas por vários fatores, muitos dos quais são frequentemente automatizados:
Hábitos: Os padrões alimentares podem se tornar rotina, decorrentes da educação cultural, tradições familiares ou estímulos ambientais que favorecem ou prejudicam a saúde.
Movimento: A atividade física regular é essencial para manter a saúde e apoia escolhas alimentares positivas.
· Influências ambientais: As influências sociais desempenham um papel significativo na formação de preferências alimentares, restrições alimentares e aspectos comunitários da alimentação.
· Crenças limitantes e processos inconscientes: Crenças limitantes são convicções profundamente arraigadas sobre nós mesmos e o mundo que restringem nosso potencial e comportamento. Reconhecer e abordar essas crenças nos permite descobri-las e substituí-las por perspectivas fortalecedoras, abrindo portas para novas possibilidades, maior autoconfiança e escolhas que se alinham com nossos verdadeiros desejos.
Transformando nossa abordagem à nutrição
Por meio do meu programa de coaching, exploraremos como essas dimensões interagem para criar seu relacionamento único com a comida. Ao obter insights sobre seus hábitos e os fatores que influenciam suas escolhas, você pode desenvolver uma abordagem mais consciente à nutrição que se alinhe com seus objetivos de saúde.
Juntos, criaremos um plano nutricional personalizado e sustentável que nutre o corpo, a mente e o espírito, promovendo uma abordagem holística à saúde e ao bem-estar.
Apresentando – Dieta Personalizada
Com base nos princípios da nutrição multidimensional, ofereço uma Dieta Personalizada adaptada às necessidades e preferências únicas de cada cliente. Minha abordagem centrada no cliente capacita os indivíduos a fazer mudanças graduais e transformadoras. Um componente essencial dessa dieta é a alimentação consciente, que incentiva os clientes a estarem presentes durante as refeições e identificar quais alimentos ressoam com seus corpos, afetando sua energia, humor e bem-estar geral. Essa atenção plena ajuda os clientes a entender seus sinais naturais de fome e a encontrar o que realmente funciona melhor para eles.
A dieta personalizada é adaptada às suas necessidades específicas, estilo de vida e objetivos de saúde, garantindo que seja eficaz e agradável.
Participe do meu Programa de Coaching de Saúde e juntos podemos cultivar uma abordagem holística para o seu bem-estar. Independentemente dos seus objetivos — seja mudar hábitos, aumentar os níveis de energia, melhorar o seu bem-estar, melhorar o sono ou reduzir os níveis de estresse — eu o ajudarei a criar mudanças duradouras no estilo de vida que o levarão a uma vida mais feliz e saudável e aumentarão sua vitalidade geral. Sua jornada em direção a uma existência equilibrada e vibrante começa agora — vamos embarcar neste caminho emocionante juntos!
“A autoconsciência profunda é a lente que transforma sua perspectiva; à medida que você entende seu verdadeiro eu, você desbloqueia o poder de moldar seu estilo de vida e abraçar uma jornada mais gratificante.”
Jana Nunes
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